فایل خونه | مرجع دانلود کتاب های pdf
محصول کتاب پرورش اندام از امین حیدریان در سایت فایل خونه برای دانلود آماده شده است. برای یک تازه کار ورود به یک سالن ورزش پر از افرادی با بدن های ورزیده و محکم بسیار مرعوب کننده است. به همین دلیل داشتن طرز فکر واقع گریانه و اعتماد به نفس برای آغاز کار و رسیدن به نتیج مطلوب بسیار ضروری است. بسیار مهم است که بدانیم هر کسی در مقطعی از زندگی خود تازه کار بوده است. بسیاری از هم باشگاهی های شما ورودتان را خوش امد خواهند گفت و در طی تمرین ها می توانند بسیار کمک کنند. مهم این است که حتی کوچک ترین سوال خود را از مری بپرسید و در صورت وجود در کلاس توجیهی باشگاه شرکت کنید.
در بخشی از متن کتاب پرورش اندام می خوانیم:
داشتن نظم و دیسیپلین بری رسیدن به موفقیت در هر کاری لازم است. انواع رشته های ورزشی بخصوص پرورش اندام که تمایل داریم تا تاثیر آنرا به سرعت در اندام خود شاهد باشیم یز از این قاعده مستثنی نبوده و حتی باید گفت یاز یشتری به نظم در اجرای تمرین ها و استواری در نحوه غذیه دارد.
پیشنهادات فایل خونه برای شما
فهرست مطالب کتاب پرورش اندام از امین حیدریان :
- تاریخچه پرورش ادام
- هدف پرورش اندام کاران
- شروع تمرينات
- کدام عضلات را پرورش دهیم؟
- تقویت عضلات بازو
- تقویت عضلات مچ
- تمرینات ساده با دامبل
- رژیم غذایی برای پرورش اندام
- مکملهای غذایی ورزشکاران
- ۹ راه برای تحریک هورمون رشد به منظور افزایش توده عضلانی
این کتاب با این عناوین نیز جست و جو می شود.