دانلود کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت آلیس pdf

کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت آلیس در سایت کتاب پی دی اف برای دانلود اماده شده است. کتاب «نمی‌ گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته‌ آلبرت آلیس، روان‌ شناس و بنیان‌ گذار رویکرد رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) است. این اثر به بررسی نقش افکار و باورهای غیرمنطقی در شکل‌ گیری خشم و اضطراب می‌ پردازد و نشان می‌ دهد که چگونه می‌ توان با تغییر شیوه‌ اندیشیدن، واکنش‌ های هیجانی سالم‌ تری داشت. آلیس در این کتاب راهکارهایی عملی برای مدیریت خشم، کنترل روابط پرتنش، و حفظ آرامش در موقعیت‌ های دشوار ارائه می‌ دهد. به همین دلیل، کتاب برای کسانی که می‌ خواهند مهارت‌ های ارتباطی و کنترل هیجان خود را تقویت کنند، بسیار کاربردی است.

در بخشی از کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد می خوانیم:

تنها سه کار هست که انسان ها می توانند انجام دهند و شما هم اکنون دارید همه ی آن ها را انجام می دهید این مطلب حداقل برخی از مواردی را که چه بسا مد نظر داشتید حذف می کند. شما تا حدودی همیشه هر سه کار را انجام می دهید حتی زمانی که خوابیده اید. اول شما فکر می کنید برخی از شما درباره ی اینکه این سه کار چه هستند فکر می کنید یا شاید درباره آنچه امشب یا این آخر هفته رخ می دهد فکر می کنید یا درباره ی آنچه کسی به شما گفته یا آنچه این کتاب قصد دارد به شما بگوید فکر می کنید اما شما تا حدودی همیشه درباره ی موضوعی فکر می کنید. گاهی حتی از همه ی افکار خودتان آگاه نیستید اما اگر به آن ها توجه کنید می توانید بیشترشان را تشخیص دهید. دوم، شما تا حدودی همیشه چیزی را احساس می کنید که البته منظور ما گرما، سرما، خستگی یا درد نیست، منظورمان هیجان است که گاهی به شکل احساسی خفیف است.

پیشنهادات کتاب پی دی اف برای شما

این محصول با این کلمات هم جست و جو می شود:

کتاب نمی گذارم اعصابم را بهم بریزد

کتاب نمی گذارم اعصابم را بهم بریزد pdf

نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

خرید کتاب نمی گذارم اعصابم را بهم بریزد