فایل خونه | مرجع دانلود کتاب های pdf
کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر استیون هیز در سایت کتاب پی دی اف برای دانلود اماده شده است. کتاب «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن» نوشته استیون هِیز یک اثر شناخته شده در حوزه روان شناسی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. این اثر به خواننده کمک می کند از چرخهٔ افکار مزاحم و درگیری ذهنی فاصله بگیرد و با پذیرش تجربه های درونی، زندگی معنادار تری بسازد. هِیز در این کتاب تکنیک های عملی ACT را با مثال های ساده و تمرین های کاربردی ارائه می دهد تا فرد بتواند از «دام ذهن» رها شود و به سمت عمل آگاهانه حرکت کند.
در بخشی از کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن می خوانیم:
این کتاب بر مبنای درمان پذیرش و تعهد، یا “ACT” تألیف شده است. روش پذیرش و تعهد نوعی درمان علمی است که به عنوان بخشی از آنچه در درمان های رفتاری شناختی «موج سوم» نامیده می شود شناخته شده هیز ۲۰۰۴. روش پذیرش و تعهد بر اساس نظریه چارچوب رابطه ای (RTF) یعنی یک برنامه پژوهشی پایه در مورد چگونگی کارکرد ذهن انسان استوار است هیز، بارنز هولمز ،روشه ۲۰۰۱ این پژوهش آشکار می کند که بسیاری از ابزارهای ما برای حل مسئله ممکن است ما را به سوی دام هایی بکشانند و موجب رنجش مان شوند. بی پرده بگویم انسانها درگیر بازی قدرتمندی هستند که ذهن آن ها برای غلبه بر محیط اطرافشان و تسلط بر آن ترتیب داده است، ولی این بازی اولین آسیب را به خود آنان می زند.
پیشنهادات کتاب پی دی اف برای شما
این کتاب با این عناوین نیز جست و جو می شود.