فایل خونه | مرجع دانلود کتاب های pdf
کتاب رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی اثر مارک ویلیامز در سایت فایل خونه برای دانلود اماده شده است. کتاب «رهایی از افسردگی به روش ذهنآگاهی» نوشتهٔ مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال و جان کابات زین یکی از معتبرترین و شناخته شده ترین منابع در حوزهٔ درمان افسردگی، ذهن آگاهی و روان شناسی کاربردی است. این کتاب نخستین بار در سال ۲۰۰۷ منتشر شد و بر اساس روش علمی MBCT (درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی) نوشته شده است.
در بخشی از کتاب رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی می خوانیم:
افسردگی آزاردهنده است. سگ سیاه شب است که شادی و آرامش را از شما می رباید و خواب راحت را از شما می گیرد اهریمن نیمروزی است که فقط شما آن را می بینید. سیاهی قابل رؤیتی است که فقط در مقابل شما ظاهر می شود. هرکس دچار افسردگی شده باشد با احساس نارضایتی از زندگی نا امیدی، بی قراری و اضطراب فلج کننده ای که به دنبال آن می آید آشناست. شخص افسرده تشنه شادی و لذتی است که هرگز نچشیده هرکسی در چنین شرایطی هر کاری بتواند انجام میدهد تا از شر این احساس خلاص شود اما تلاش ها ثمر نمی دهند یا حداقل نتیجه بلندمدت ندارند، چون حقیقت غم انگیز این است که افسردگی ماهینی عودکننده دارد و تجربه مکرر افسردگی ممکن است این تصور را در شما ایجاد کند که به اندازه کافی خوب نیستید و اساساً شخص ناموفق و شکست خورده اید.
پیشنهادات کتاب پی دی اف برای شما
این کتاب با این عناوین نیز جست و جو می شود.